¿Te gustaría eliminar la ansiedad por las harinas y el dulce, bajar de peso o mejorar tu salud digestiva?
¿Te gustaría eliminar la ansiedad por las harinas y el dulce, bajar de peso o mejorar tu salud digestiva?
Te presento la XVII edición del PLAN 28 DÍAS LOW CARB. Te acompaño en directo, cada día, durante 4 semanas, para que pierdas peso sin efecto rebote, te llenes de energía y acabes con los antojos.
Incorpora a tu vida este estilo de alimentación curativo con el que te desinflamarás y mejorarás tu salud de manera definitiva.
¿Te sucede algo de esto?
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¿Sientes ansiedad por los alimentos dulces o ricos en harinas y grasas saturadas (bollería, comida rápida, snacks,…)?
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¿Quieres encontrar un estilo de alimentación placentero y curativo, que mejore tu estado de salud física y mental, y que puedas mantener en el tiempo?
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¿Quieres bajar de peso y ya has probado un montón de dietas tras las cuales, acabas recuperando el peso perdido?
Si es así, estás en el lugar correcto:
Quiero proponerte que te unas a este grupo de acompañamiento en ALIMENTACIÓN LOW CARB (o baja en carbohidratos) durante los próximos 28 días. Un grupo privado con plazas muy limitadas que hará la diferencia respecto a cualquier otro plan o dieta que hayas realizado antes.
Quiero proponerte que te unas a este grupo de acompañamiento en ALIMENTACIÓN LOW CARB (o baja en carbohidratos) durante los próximos 28 días. Un grupo privado con plazas muy limitadas que hará la diferencia respecto a cualquier otro plan o dieta que hayas realizado antes.
El PLAN 28 DÍAS LOW CARB
es para ti si:
Te sientes hinchado o sientes dolor en las articulaciones
En general, y aunque duermas más o menos bien, te sientes cansado y con falta de energía
En momentos de ansiedad, recurres a la comida, especialmente a alimentos ricos en azúcares o harinas, y luego te sientes culpable y además pesado y sin energía
Has intentado mil veces llevar una dieta estricta, pero acabas frustrado porque al intentar llevarla es cuando más ansiedad sientes y te la saltas cada dos por tres, sin acabar de conseguir el cambio que deseas en ti
Te han diagnosticado alguna intolerancia (por ejemplo a la fructosa, al gluten o a la lactosa) o padeces de digestiones pesadas, reflujo, hinchazón abdominal…
Con el tiempo has ido acumulando grasa en la zona abdominal, sobre todo, si eres mujer, desde que entraste en la menopausia, y quieres verte mejor
Estás harto de tirar de fuerza de voluntad para intentar mejorar tu alimentación, pues tarde o temprano, esa fuerza de voluntad se agota
Y sobre todo, si quieres dar con un tipo de alimentación con el que lograr el bienestar de tu cuerpo y tu mente y que puedas mantener en el tiempo.
Te sientes hinchado o sientes dolor en las articulaciones
En general, y aunque duermas más o menos bien, te sientes cansado y con falta de energía
En momentos de ansiedad, recurres a la comida, especialmente a alimentos ricos en azúcares o harinas, y luego te sientes culpable y además pesado y sin energía
Has intentado mil veces llevar una dieta estricta, pero acabas frustrado porque al intentar llevarla es cuando más ansiedad sientes y te la saltas cada dos por tres, sin acabar de conseguir el cambio que deseas en ti
Te han diagnosticado alguna intolerancia (por ejemplo a la fructosa, al gluten o a la lactosa) o padeces de digestiones pesadas, reflujo, hinchazón abdominal…
Con el tiempo has ido acumulando grasa en la zona abdominal, sobre todo, si eres mujer, desde que entraste en la menopausia, y quieres verte mejor
Estás harto de tirar de fuerza de voluntad para intentar mejorar tu alimentación, pues tarde o temprano, esa fuerza de voluntad se agota
Y sobre todo, si quieres dar con un tipo de alimentación con el que lograr el bienestar de tu cuerpo y tu mente y que puedas mantener en el tiempo.
¿Por qué seguir este tipo de alimentación?
¿Cuáles son sus beneficios?
1
Mejora tu relación con la comida, pues desaparece la ansiedad por comer, especialmente dulces o bollería.
2
Tu apetito se regula y tu saciedad aumenta, por lo que no necesitas comer tantas veces al día.
3
Al realizar menos comidas al día también inviertes menos tiempo en la cocina, en la compra, en diseñar y pensar qué comer…
4
Aprendes a escuchar tus señales de hambre y de saciedad.
5
Se regulan los niveles de colesterol en sangre.
6
Se regulan los niveles de glucosa en sangre.
7
Se eliminan los kilos de más en caso de sobrepeso, especialmente de la zona abdominal.
8
Se reduce el volumen corporal.
9
Aumentan los niveles de energía, disminuyendo el cansancio y agotamiento.
10
Mejora el estado anímico, se vuelve más estable y sereno.
11
Mejora el desarrollo intelectual: mejor lucidez mental y mejormemoria.
12
Mejora la facilidad para conciliar el sueño, y en general se tiene un sueño de mejor calidad.
13
Disminuye la inflamación general del cuerpo y especialmente de las articulaciones.
14
Mejora el estado de la piel.
15
Es una alimentación que puedes adaptar perfectamente a tu día a día, a tu estilo de vida y a tus necesidades, y que puedes ir rediseñando conforme pasan los días.
16
Es una alimentación placentera y variada, donde no se pasa hambre y donde nos olvidamos de las calorías.
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Mejora tu relación con la comida, pues desaparece la ansiedad por comer, especialmente dulces o bollería.
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Tu apetito se regula y tu saciedad aumenta, por lo que no necesitas comer tantas veces al día.
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Al realizar menos comidas al día también inviertes menos tiempo en la cocina, en la compra, en diseñar y pensar qué comer…
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Aprendes a escuchar tus señales de hambre y de saciedad.
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Se regulan los niveles de colesterol en sangre.
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Se regulan los niveles de glucosa en sangre.
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Se eliminan los kilos de más en caso de sobrepeso, especialmente de la zona abdominal.
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Se reduce el volumen corporal.
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Aumentan los niveles de energía, disminuyendo el cansancio y agotamiento.
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Mejora el estado anímico, se vuelve más estable y sereno.
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Mejora el desarrollo intelectual: mejor lucidez mental y mejormemoria.
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Mejora la facilidad para conciliar el sueño, y en general se tiene un sueño de mejor calidad.
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Disminuye la inflamación general del cuerpo y especialmente de las articulaciones.
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Mejora el estado de la piel.
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Es una alimentación que puedes adaptar perfectamente a tu día a día, a tu estilo de vida y a tus necesidades, y que puedes ir rediseñando conforme pasan los días.
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Es una alimentación placentera y variada, donde no se pasa hambre y donde nos olvidamos de las calorías.
¿Por qué implementar una alimentación baja en hidratos de mi mano?
¿Por qué implementar una alimentación baja en hidratos de mi mano?
Soy Verónica Mas, coach de salud por el Institute of Integrative Nutrition de NYC, Master en Cocina y Alimentación Vegetariana y Experta en Alimentación Low Carb con fines terapéuticos.
Probablemente encuentres en el mercado algunos cursos que enseñan alimentación low carb o keto, y que debes implementar por tu cuenta, con el peligro de que se quede finalmente en “un curso más que compro y que nunca llego a realizar”.
El PLAN 28 DÍAS LOW CARB es una formación, pero además incluye un acompañamiento real, con un máximo de 25 personas con la posibilidad de recibir mi feedback cada día. Sentirte acompañado (por mí y por el resto del grupo) hará la diferencia.
Soy Verónica Mas, coach de salud por el Institute of Integrative Nutrition de NYC, Master en Cocina y Alimentación Vegetariana y Experta en Alimentación Low Carb con fines terapéuticos.
Por experiencia propia y de mis clientes, sé que en muchas personas la alimentación keto o cetogénica no funciona. Es tan restrictiva, que las personas no pueden sostenerla a nivel emocional, ni mantenerla en el largo plazo. Por ese motivo, una low carb es perfecta: igualmente efectiva, pero más flexible, de tal manera que una vez la integras, se queda contigo para siempre!
Probablemente encuentres en el mercado algunos cursos que enseñan alimentación low carb o keto, y que debes implementar por tu cuenta, con el peligro de que se quede finalmente en “un curso más que compro y que nunca llego a realizar”.
El PLAN 28 DÍAS LOW CARB es una formación, pero además incluye un acompañamiento real, con un máximo de 25 personas con la posibilidad de recibir mi feedback cada día. Sentirte acompañado (por mí y por el resto del grupo) hará la diferencia.
¿Qué voy a aprender?
Módulo 1: Preparando la lista de la compra.
Módulo 2: Por qué y cómo hacer tus comidas low carb
Módulo 3: Cómo diferenciar las grasas saludables y la importancia de la suplementación nutricional.
Módulo 4: Ayuno intermitente y restricción calórica matizada
Módulo 5: Ya he terminado mi plan de 28 días; ¿y ahora cómo continúo?
¿Qué voy a aprender?
Módulo 1: Preparando la lista de la compra.
Módulo 2: Por qué y cómo hacer tus comidas low carb
Módulo 3: Cómo diferenciar las grasas saludables y la importancia de la suplementación nutricional.
Módulo 4: Ayuno intermitente y restricción calórica matizada
Módulo 5: Ya he terminado mi plan de 28 días; ¿y ahora cómo continúo?
¿Qué conseguiré uniéndome a este plan?
- La información que necesitas para implementar en tu vida este estilo de alimentación con confianza, simplicidad y estructura.
- Sentirte acompañado en esta transición a una alimentación low carb: contarás con mi apoyo y mía guía, pero también con el sostén del resto de compañeros (el grupo es reducido: un máximo de 25 personas para poderos atender adecuadamente), pudiendo resolver dudas y compartiendo las nuevas sensaciones. Te sentirás comprendido y apoyado.
- Experimentarás cómo romper con tus creencias limitantes y te sorprenderás al comprobar cómo eres mucho más de lo que pensabas sobre ti mismo: los cambios que experimentarás en tu cuerpo y en tu mente serán tu mejor evidencia científica.
- Aumentar tu nivel de consciencia respecto a tu cuerpo y tu mente: desde la calma y serenidad que esta alimentación te aporta, podrás observar sin juicio la respuesta de tu cuerpo, pero también tus pensamientos y acciones. Esto te permitirá tomar decisiones y elecciones a diario que vayan encaminadas hacia tu salud y tu bienestar.
- Una serie de ejercicios y actividades encaminadas a una mayor autoescucha. Un cambio de alimentación que resulte satisfactorio y vivido desde el disfrute y no desde la exigencia, pasa por traer consciencia a tu relación emocional con la comida. Vamos a diseñar el estilo de vida con el que siempre has soñado y encontrar la motivación real que hay detrás de él.
¿Y cómo funciona?
1
Empieza el 8 de MAYO de 2023. PLAZAS MUY LIMITADAS
2
A través del grupo de WhatsApp cada día podrás compartir tus platos y tus dudas, que serán revisados por mí, personalmente. Tendrás mi atención y acompañamiento durante los 28 días de duración: responderé a tus dudas (que podrás compartir en el grupo) en menos de 24 horas
3
En la plataforma formativa tendrás disponibles:
- 4 clases en VÍDEO(para que puedas verlas cuando y donde quieras ). Cada semana tendrás acceso a un módulo.
- APUNTES por escrito de todos los conceptos explicados en las clases en vídeo.
- Más de 30 RECETAS LOW CARB, SENCILLAS Y DELICIOSAS
- BONUS GRATUITO: Herramientas de salud adicionales: tareas de crecimiento y desarrollo personal, alimentación consciente, pranayamas (técnicas de respiración).
4
Están programadas 5 VIDEOCONFERENCIAS EN DIRECTO, de 45 minutos cada una (que quedarán grabadas durante 48 horas, por si no puedes conectarte alguno de los días). Serán todos los LUNES a las 9h.
5
Si pasados 7 días, no te sientes a gusto, ves que no mejoras o sientes por cualquier motivo que este tipo de alimentación no es para ti, podrás optar a la devolución del 50% del importe invertido. Aunque estoy segura de que no lo necesitarás 😉
¿Y cómo funciona?
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Empieza el 8 de MAYO de 2023. PLAZAS MUY LIMITADAS
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A través del grupo de WhatsApp cada día podrás compartir tus platos y tus dudas, que serán revisados por mí, personalmente. Tendrás mi atención y acompañamiento durante los 28 días de duración: responderé a tus dudas (que podrás compartir en el grupo) en menos de 24 horas
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En la plataforma formativa tendrás disponibles:
- 4 clases en VÍDEO(para que puedas verlas cuando y donde quieras ). Cada semana tendrás acceso a un módulo.
- APUNTES por escrito de todos los conceptos explicados en las clases en vídeo.
- Más de 30 RECETAS LOW CARB, SENCILLAS Y DELICIOSAS
- BONUS GRATUITO: Herramientas de salud adicionales: tareas de crecimiento y desarrollo personal, alimentación consciente, pranayamas (técnicas de respiración).
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Están programadas 5 VIDEOCONFERENCIAS EN DIRECTO, de 45 minutos cada una (que quedarán grabadas durante 48 horas, por si no puedes conectarte alguno de los días). Serán TODOS LOS LUNES A LAS 09h
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Si pasados 7 días, no te sientes a gusto, ves que no mejoras o sientes por cualquier motivo que este tipo de alimentación no es para ti, podrás optar a la devolución del 50% del importe invertido. Aunque estoy segura de que no lo necesitarás 😉
Ediciones
Alumnos
kg menos de inflamación
¿Qué dicen las personas que ya han probado este plan?
Me da mucha energía y me ayuda a reducir la ansiedad por la comida
He bajado la inflamación de mi cuerpo, he bajado de peso y siento mayor energía y la sensación maravillosa de estar alimentándome de manera saludable
Tras poner en práctica este estilo de alimentación siento más energía, mejores digestiones, apertura mental y a nuevos alimentos
Incorporar esta alimentación haciéndolo en grupo para mi ha sido fundamental. Las recetas, los ánimos… sin ellos hubiese sido más complicado seguro
Este acompañamiento ha abierto mi forma de mirar la alimentación, disfruto de cuidarme más que nunca. No me siento inflada después de las comidas, pongo consciencia en cada plato y no pico entre horas. He roto con muchas creencias limitantes
He bajado 10 kilos y 10 centímetros de contorno en 4 semanas. Y lo mejor es que, pasado un mes, no he recuperado el peso perdido. Este estilo de alimentación se queda conmigo para siempre!
Me ha hecho ser más consciente de mis hábitos alimenticios y de mis verdaderas necesidades. Me ha dado muchísimas ideas de comidas más sanas y ha hecho conectar conmigo misma y tomarme más en serio mi alimentación y autocuidado
El grupo me ha permitido compartir experiencias personales y lo mejor: todas las ricas recetas que nos ha compartido Vero
He aprendido a escuchar mi cuerpo y a romper creencias limitantes
He adelgazado 5 kilos este mes de low carb. Y lo mejor es que no he pasado ni gota de hambre y me siento con mucha energía!. ¡Qué contenta estoy!
Yo estoy contenta con el cambio y creo que no me va a costar mantenerlo. He bajado también dos kilos, volumen lo noto especialmente en barriga, en muslos, pero en general perder dependencia de la comida me parece el mayor descubrimiento. Estoy haciendo ayuno sobre todo saltando el desayuno y no me cuesta. Por otra parte, siempre he sido muy estreñida y es una novedad comer y tener ganas de ir al baño. Me parece una maravilla esto!
Noto que me sienta fenomenal este cambio de alimentación y el ayuno. Me he dado cuenta de que antes comía demasiado cereal y legumbre y mis digestiones eran peores. Ahora estoy más ligero, digiero mejor, no me entra sueño después de comer y tengo más energía.
Os cuento mi experiencia porque de verdad lo merece . Yo empecé el acompañamiento de 28 días en septiembre con Vero y mi propósito era entender lo que comía , cómo lo hacía y porque acababan no funcionándome las dietas . Tengo además sobrepeso y quería perder kilos . Siguiendo las pautas que propone Vero he perdido desde entonces con Navidades incluidas 13kg. Estoy feliz porque de verdad una vez que entiendes cómo funciona esta alimentación y lo genial que sienta , no supone esfuerzo . Creí que no conseguiría incluir el ayuno en mi día a día y no solo lo he conseguido , sino que estoy encantada . Adiós a los antojos , a las ansiedades por comer lo que sabes que no te sienta bien y te engorda y lo mejor sin la sensación de hacer dieta . El acompañamiento es genial y se aprende muchísimo con las experiencias de las otras compañeras. No me cansaré de recomendarlo .
El acompañamiento 28 días low carb ha sido el mejor comienzo de año, con uno de los propósitos cumplidos: “saber auto controlarme y tener una vida más saludable”. Ha sido de lo más enriquecedor, Verónica me ha abierto los ojos a un nuevo estilo de vida donde la Salud y el bienestar de tu cuerpo están en primera fila. Desde que lo empecé, me siento mejor, más feliz, con más energía, más positiva, más ágil, más despierta, en definitiva más sana y a gusto conmigo misma. Verónica me ha adentrado a un mundo desconocido y me ha ayudado a reencontrarme con la persona sana y responsable que hay en mi.